Initiation au Yoga à Fribourg: Ashtanga Yoga

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Le yoga peut se pratiquer à n’importe quel instant de la semaine et vous amener très rapidement vers une totale détente qui concerne tout autant les aspects physiques que psychiques. Si elle est réellement profitable à votre bien-être, la discipline de l’ashtanga yoga demande un apprentissage et des entraînements, car parvenir à une vraie décontraction dans sa respiration et sa perception du quotidien, affranchi de toute émotion néfaste, ne s’improvise pas. Depuis plusieurs années Sadhana Yoga enseigne les vertus transformatrices de la pratique du yoga. Son enseignante offre des leçons auxquelles il est possible de participer à en tout temps, quel que soit son niveau de départ, avec des forfaits personnalisés qui répondent à chaque emploi du temps. Pendant ces cours, vous découvrirez une méthode d’enseignement qui se donne pour but d’approfondir votre pratique des principales postures. Pour s’initier au yoga, la méthode Ashtanga est particulièrement agréable pour les participants de ces leçons, car elle donne la priorité à des postures qui peuvent se pratiquer à tous les âges. Ces positions se divisent en six paliers, dont les premiers sont plutôt faciles à accomplir: par la suite, la progression nécessite de la persévérance, tant il est vrai qu’en yoga on a la possibilité de se perfectionner pendant de nombreuses années. Ashtanga Yoga Fribourg offre plusieurs formules pour s’initier à la discipline du yoga et découvrir ses qualités épanouissantes tant pour le corps que pour l’esprit. Ces cours de yoga se passent en petites classes où chaque élève bénéficie d’un accompagnement personnalisé lui permettant d’avancer à son rythme, en fonction de ses disponibilités: le principe est d’individualiser la relation entre le moniteur et son élève. Ce qui compte dans la pratique régulière du yoga n’est pas la prouesse technique en soi, mais la démarche continue vers toujours davantage d’aisance et de relaxation. Le yoga n’est jamais une compétition ou une recherche de prouesse, mais un cheminement modeste et persévérant, au jour le jour, vers une bonne cohésion entre son physique, sa respiration, sa sensibilité et son psychisme, afin d’éprouver une vraie sérénité.

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